Durante um trimestre de aulas do Programa Vida e Movimento, o professor Uriel César realizou um desafio com os alunos das turmas de Treinamento do Core, Funcional Avançado e Hiit.
O desafio tinha como objetivos principais:
• Melhora do condicionamento físico;
• Aumento da consciência corporal;
• Fortalecimento muscular;
• Trabalho de mobilidade;
Ao início do trimestre foi realizado uma avaliação na balança de bioimpedância com cada um para saber quais eram seus resultados antes do desafio. Com a mesma é possível obter a porcentagem de gordura, porcentagem de gordura visceral, porcentagem de músculo e também a idade corporal.
Durante os três meses foram realizadas atividades que pudessem alavancar o desenvolvimento físico dos alunos. A mecânica consistia em aumentar a massa muscular e diminuir a porcentagem de gordura.
A cada 1% de massa muscular aumentada, foram somados 2 pontos e a cada 1% de gordura diminuída, era acrescentado 1 ponto.
No final do trimestre foi realizado uma reavaliação na balança de bioimpedância. Com a análise dos dados obtidos foi possível compreender a evolução de cada aluno.
Confiram as vencedoras do desafio:
Treinamento do Core – Celma Pierucci;
Funcional Avançado – Luiza Bitencourt;
Hiit – Laura Paris;
Parabéns as alunas!
