O novo trimestre do Programa Vida e Movimento já começou e temos uma novidade incrível para vocês: Aulas de treinamento de força.
A modalidade tem foco em resistência muscular, força, potência, qualidade e padrão de movimento, estabilidade, além de mobilidade articular. Os exercícios trabalham predominantemente: Agachar, empurrar, puxar, levantar e rotacionar.
Com treinos dinâmicos e diversificados, serão realizados testes físicos de acordo com a regularidade da turma e do aluno (a) para o acompanhamento e a evolução nas fases, que você confere a seguir:
Fase 1 – Iniciante;
Fase 2 – Iniciante/Intermediário;
Fase 3 – Intermediário;
Fase 4 – Avançado;
Os benefícios do treinamento de força são: Ganho de massa muscular e resistência muscular, diminuição das dores articulares, prevenção de dores articulares, melhora na postura corporal e da saúde mental, aumento da funcionalidade corporal e qualidade de movimento, ganho de equilíbrio, coordenação, entre tantos outros.
Um dos diferenciais desta modalidade é o monitoramento do controle de carga, com o mesmo será possível manter um progresso nas aulas, além de ser uma modalidade indicada para qualquer nível de condicionamento do iniciante até o avançado.
O professor Hugo Cesar ministra a nova modalidade, diariamente toda terça e quinta às 08h15 e também às 18h30.
Procure o departamento de esportes do clube, faça já uma aula experimental e inscreva-se (lembrando que estamos trabalhando com vagas limitadas).
Movimente-se com a gente!
Fabricio Ramos